La Sophrologie - du Grec "sôs"(harmonieux), "phren" (l'esprit) et "logos" (la science) - est une méthode psychocorporelle permettant de réharmoniser le corps et l'esprit. Conçue par le Neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960, cette méthode, inspirée de techniques orientales et occidentales, est utilisée comme technique thérapeutique et comme technique de développement personnel.

Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie associe des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la suggestion mentale (visualisation d'images positives).

Cet ensemble de techniques va permettre d'agir à la fois sur le corps et sur le mental et ainsi de retrouver un état de bien-être. La Sophrologie développe l'autonomie, laisse le choix à la personne de mobiliser ses ressources, ses pensées positives et lui permet d'avoir une participation active dans son travail de mieux-être. La personne est donc pleinement actrice de son accompagnement, elle est encouragée à refaire quotidiennement les exercices vus en séance. Cette répétition va lui permettre de faire émerger ses ressentis, de les ancrer en elle et ainsi atteindre son objectif initial.

C'est un véritable remède pour les maux du quotidien.